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怎样预防骨刺?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2015-08-22 来源:西郊骨科医院

  现在电脑的普及,越来越多的人坐在电脑前办公,使患有骨刺的人渐渐的增多,年龄也不是仅仅限于中老年人了,适当的锻炼是预防骨刺的一个好得途径,今天我们和上海西郊骨科医院客服一起了解一下怎样预防骨刺?

  怎样预防骨刺?

  一、注意姿势的正确:人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势,是较方便、较廉价、较有效的预防骨刺增生的方法。

  二、适当的体育锻炼:人体的骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的较直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼是预防骨刺的有效方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时,尽量达到解剖复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。

  三、不宜超负荷运动:长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨质增生。

  怎样预防骨刺?骨刺患者锻炼不能太剧烈,特别要注意防止在运动中受伤,运动量的大小因人而异,如果对骨刺还有什么疑问,可以咨询我院的骨科客服,客服会为您解答。

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