现在电脑的普及，越来越多的人坐在电脑前办公，使患有骨刺的人渐渐的增多，年龄也不是仅仅限于中老年人了，适当的锻炼是预防骨刺的一个好得途径，今天我们和上海西郊骨科医院客服一起了解一下怎样预防骨刺？

　　怎样预防骨刺？

　　一、注意姿势的正确：人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质（骨刺），以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势，是较方便、较廉价、较有效的预防骨刺增生的方法。

　　二、适当的体育锻炼：人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的较直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是预防骨刺的有效方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时，尽量达到解剖复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。

　　三、不宜超负荷运动：长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。

　　怎样预防骨刺？骨刺患者锻炼不能太剧烈，特别要注意防止在运动中受伤，运动量的大小因人而异，如果对骨刺还有什么疑问，可以咨询我院的骨科客服，客服会为您解答。