家具也可助你锻炼膝关节病，上海西郊骨科医院客服介绍：随着人的年龄增加，身体器官也会逐渐退化，作为身体中承重能力大的并活动频繁的膝关节也一样。俗话说，人老膝先老，对于老年人而言膝关节疼痛是见怪不怪。且疼痛会随着年龄而日益加重。
家具也可助你锻炼膝关节病
一、夹球疗法：找一个足球或排球（不要太大也不要太小），坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。
二、坐位抬腿练习：找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。
三、抬腿疗法：平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝（好大于90度）立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。
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