老年人应该怎样预防骨关节炎?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2013-03-20 来源:西郊骨科医院
  上海西郊医院客服介绍:近年来,患上骨关节炎的人越来也多,在这发病人群中,就数老年人是多的。我们都知道,骨关节炎不但会引起关节疼痛,严重时会造成关节变形、屈曲挛缩、屈伸功能受限,甚至无法行走,对于老年人来说,就更辛苦了。那么,老年人应该怎样预防骨关节炎?
 
 
  老年人应该怎样预防骨关节炎?
 
 
  一、适当休息:避免过度负重,注意保暖,不要受冻、受潮;定时活动膝关节,避免久坐,久站、长时间不活动。
 
 
  二、功能锻炼:一节、仰卧举腿卧位,两腿伸直,两手自然放置体侧,直腿向上抬起,角度可逐渐增大。以后还可在小腿远端绑砂袋,增加重量练习。二节、蹬空增力预备姿势同“仰卧举腿”。下肢屈髋屈膝,足尖翘起,然后用力向斜上方蹬,并尽量使足尖伸直。三节、侧卧外摆侧卧,下肢伸直外展,尽量向上抬起,然后慢慢还原。四节、搓滚舒筋坐位,患足踏在竹管、圆棒或酒瓶上,前后摆动,带动竹管滚动,使踝、膝关节作押、屈运动。五节、踏车运动患者坐在健身车或特制的固定练功车上,进行蹬车活动,模拟踏自行车。经过一段时间的功能锻炼,可使膝关节屈伸活动自如,还可预防肌肉萎缩,增强肌力和增加关节活动范围。对一些膝关节负重的运动,如“迪斯科”或奔跑等,老人应尽量避免。
 
 
  【温馨提示】以上就是上海西郊医院客服为老年朋友介绍的“老年人应该怎样预防骨关节炎?”,希望可以帮助到老年朋友。如果不慎患上骨关节炎的,就要及时的去正规医院接受治疗了,切不可想着自己年纪大了,就置之不理了,这样会加重病情的,延误治疗,给老年生活带来很多的不便的!
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上海西郊骨科医院

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

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