久坐族如何预防骨关节炎?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2013-12-09 来源:西郊骨科医院

   久坐族如何预防骨关节炎?上海西郊医院客服介绍:现如今患骨关节炎的患者越来越多,且大多数都是久坐族。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是容易受损的关节。

 
 
  久坐族如何预防骨关节炎?
 
 
  骨关节炎患者平时可进行正确、适当的锻炼,如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作,爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。
 
 
  一、保持良好心情,不要有过大心理压力,压力过大会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当调节心情和自身压力可保持弱碱性体质,从而预防关节炎。
 
 
  二、控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对关节炎的治疗及防治是很重要的环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防关节炎。
 
 
  三、补充关节软骨成分。
 
 
  四、要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎。
 
 
  以上便是上海骨科医院客服对“久坐族如何预防骨关节炎?”的介绍,希望大家都已经有所了解了。如果还有什么不明白的地方,欢迎点击咨询我院在线客服,我院客服会为您做详细讲解。

 

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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

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