久坐族如何预防骨关节炎？

 

 

　　骨关节炎患者平时可进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。

 

 

　　一、保持良好心情，不要有过大心理压力，压力过大会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当调节心情和自身压力可保持弱碱性体质，从而预防关节炎。

 

 

　　二、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对关节炎的治疗及防治是很重要的环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防关节炎。

 

 

　　三、补充关节软骨成分。

 

 

　　四、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎。

 

 

　　以上便是上海骨科医院客服对“久坐族如何预防骨关节炎？”的介绍，希望大家都已经有所了解了。如果还有什么不明白的地方，欢迎点击咨询我院在线客服，我院客服会为您做详细讲解。