上海西郊医院客服介绍：腱鞘炎是一种非常常见的骨病，生活中导致该病发生的因素有很多，该病一般是由于手腕长期坐同一种动作，不注意运动手腕造成的。那么，如何有效的预防腱鞘炎的发生?
如何有效的预防腱鞘炎的发生?
一、腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
二、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
三、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
四、冬天洗衣服时，较好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
五、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
六、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
【温馨提示】以上内容就是上海西郊医院客服对“如何有效的预防腱鞘炎的发生?”的介绍，希望对广大患者有所帮助，如果还有什么不明白的地方，欢迎点击咨询我院在线客服，客服会为您做详细讲解。
