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如何有效的预防腱鞘炎的发生?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2013-05-10 来源:西郊骨科医院

   上海西郊医院客服介绍:腱鞘炎是一种非常常见的骨病,生活中导致该病发生的因素有很多,该病一般是由于手腕长期坐同一种动作,不注意运动手腕造成的。那么,如何有效的预防腱鞘炎的发生?

 
 
  如何有效的预防腱鞘炎的发生?
 
 
  一、腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
 
 
  二、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
 
 
  三、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。
 
 
  四、冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。
 
 
  五、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
 
 
  六、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。
 
 
  【温馨提示】以上内容就是上海西郊医院客服对“如何有效的预防腱鞘炎的发生?”的介绍,希望对广大患者有所帮助,如果还有什么不明白的地方,欢迎点击咨询我院在线客服,客服会为您做详细讲解。
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上海西郊骨科医院

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

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