生活中要怎么预防颈椎病的发生?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2013-04-18 来源:西郊骨科医院

   上海西郊医院客服介绍:颈椎病的出现危害着人们的工作及生活,由于颈椎是我们活动的关键部位,所以,颈椎出现问题的概率更高,颈椎病的发生给人们带来诸多的不便。那么,生活中要怎么预防颈椎病的发生?

 
 
  生活中要怎么预防颈椎病的发生?
 
 
  一、纠正姿势,定时工作:肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首,因此防治颈椎病较根本的要求是要纠正长期的不良姿势。要预防颈椎病的发生,较重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持较舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
 
 
  二、活动颈部:坐着的时间不宜太久,应该时常站起来走一走。应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的较大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
 
 
  三、良好的睡眠姿势:良好的睡眠对颈背大有助益,要保持正确的睡姿。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
 
 
  【温馨提示】以上就是上海西郊医院客服对“生活中要怎么预防颈椎病的发生?”的相关介绍,希望对大家有所帮助,如果还有什么不清楚的问题。欢迎点击咨询我院在线客服,我院客服会为您做详细讲解。
医院简介
上海西郊骨科医院

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

  • 医院介绍
  • 名医专家
  • 尖端设备
  • 在线咨询

专家团队

尖端设备