颈椎病该如何有效护理?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2013-12-12 来源:西郊骨科医院

   颈椎病该如何有效护理?上海西郊医院客服介绍:随着社会各方面的发展,人们生活水平的提高,人们的健康也逐渐受到伤害,尤其是颈椎的健康,现如今,颈椎病已经超过腰椎间盘突出症,成为发病率较高发的脊柱退行性疾病。

 
  颈椎病该如何有效护理?
 
 
  一、良好姿势:坐立行卧都要姿势标准,即:坐如钟,站如松,卧如弓,行如风。
 
 
  二、合适颈枕:圆柱状,长43厘米,直径15-18厘米,表面为布料,里面填充荞麦皮加中药。
 
 
  三、蛙泳仰泳:游泳时全身椎体关节处于失重状态,有利于小关节紊乱的复位调整,游泳时头部要露出水面换气,向后上仰起,正好符合颈椎的正常生理曲度。
 
 
  四、颈部龟息法:颈椎对拉放松式5分钟,前屈后伸练习式5分钟,侧屈运动练习式5分钟,左右旋转锻炼式5分钟,双手旋肩揉颈式10分钟,颈椎对拉放松式10分钟。
 
 
  五、简化太极拳:吐故纳新,气血充盛,活动全身,放松身心,活动颈椎,祛病健身。
 
 
  以上便是上海西郊医院客服为我们介绍的“颈椎病该如何有效护理?”,希望对大家有所帮助。颈椎病己严重危害到人们的生活,因此我们一定要做到早预防,早发现,早治疗,不要拖延病情,以免错过治疗的较佳时机。
医院简介
上海西郊骨科医院

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

  • 医院介绍
  • 名医专家
  • 尖端设备
  • 在线咨询

专家团队

尖端设备