如何预防颈椎病的发生

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2014-03-13 来源:西郊骨科医院

随着人们不良的生活习惯等因素,颈椎病变的越来越常见,颈椎病对人体的危害是非常大的大家应该有良好的生活习惯来预防颈椎病的发生,下面就来看看上海西郊骨科医院为大家提出的几点建议吧
  1、饮食合理:饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生,颈部炎症,可直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致椎节内外平衡失调,诱发疼痛等颈椎病症状。
  2、注意保暖:冬天要做好保暖工作,在夜间的时候,颈、肩等处应注意保暖。
  3、控制喝酒吸烟:都知道吸烟有害健康,吸烟可诱发咽喉炎,而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显,酒,特别是冰冻啤酒,在夏季虽然是解暑的好东西,但是对于一些风湿性骨病患者而言,极易加重病情。
  4、注重坐姿,良好的姿势是预防颈椎病的有效办法,常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来,身体健康者及患者不宜长期低头工作,工作期间应适当休息,并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正。
  5、合适的枕头:枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕,大小超过自己的肩宽10~20厘米,高度以压缩后略高于自己的拳高,约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方,用以衬托颈曲,不要放在后枕部,以免抬高头部使颈部肌肉疲劳,颈曲变直或反张。
  颈椎病给人带来的危害不可小觑,大家一定要养成良好的生活习惯,避免疾病的危害,如果你还有什么疑问,可免费咨询上海西郊骨科医院在线客服。
 

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上海西郊骨科医院

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

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