生活中怎样预防肩周炎的发生?

 

 

　　一、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎，所以这点也是肩周炎的预防要点。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

 

 

　　二、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，是肩周炎的预防好方法。肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

 

 

　　三、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了进行肩周炎的预防，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

 

 

　　四、肩周炎的预防在于加强体育锻炼，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

 

 

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