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发生网球肘的应对措施

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 日期:2015-12-02 11:56 来源:西郊骨科医院

  顾名思义, 网球肘是由于网球运动员的发病 放射, 这种疼痛多在旋转前臂时加剧. 严重时, 有 热毛巾或热水袋热敷2 至3 次, 每次半小时. 局部

率较高, 因此而得名. 但是不只是打网球才会发病, 的人用手拧毛巾也会感到异常疼痛, 甚至钥匙开 按摩也是一种很好的方法, 按摩者用两手拇指推

其实打乒乓球、羽毛球等也会得网球肘. 锁的动作也不能做. 一旦出现网球肘, 应停止运 拿患者前臂的肌肉, 从肘关节开始, 一直按摩到腕

  网球肘是体育运动中较常见的一种肘关节损 动休息一段时间, 症状就会减轻. 关节, 按摩后做前臂的旋转和肘关节的屈伸活动.

伤, 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、击剑等项   怎样知道自己得了网球肘, 除了以上的特殊   为了预防网球肘, 首先在进行网球、羽毛球、

目中. 由于它在网球运动中发病率较高, 所以习 疼痛外, 在检查方面也有它的特点: 先让前臂稍 乒乓球等运动时, 避免局部负担过重, 反拍、下

惯称它为" 网球肘". 微弯曲, 半握拳, 腕关节尽量弯曲, 然后使前臂向 旋回击用力时要掌握要领. 其次, 运动前肘关节

  打乒乓时, 常常用反拍、下旋的方式回击猛 前旋转, 肘关节伸直, 肘关节外侧便发生剧烈疼痛, 要充分活动开, 运动后要做好局部按摩, 改善局

球. 如果用力过猛, 球的冲击力作用于我们手臂 这证明是患了网球肘. 部血液循环. 三, 平时加强肘关节的锻炼, 增强

的伸手肌群, 便引起这些地方的损伤. 网球肘的   发生网球肘, 除了及时就医, 热敷能改善局部 前臂肌肉的力量和肘关节的稳定性.

主要症状是肘关节侧剧烈疼痛, 并向前臂和上臂 的血液循环, 消除淤血, 有利于损伤恢复. 每天用 

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