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网球肘注意事项

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 日期:2015-12-04 11:38 来源:西郊骨科医院

  网球爱好者对" 网球肘" 一词不会感到陌 封见效较快.   选择拍面较大的球拍. 因为拍面大的球拍甜

生, 在酷爱这项运动的人中, 该病的发生比较频   然而, 网球肘的患者并不局限于网球运动者, 区也较大, 球员较不会打到非甜区, 所以震动的

繁. 其症状表现为手臂酸痛, 不能屈曲, 手不能提 这种病还多见于某些手工操作者( 如打字员、木 机会就较小, 也较不会患上网球肘.

重物. 轻症患者多数将这种不适归结为运动过度, 匠、泥水匠、钳工等). 家庭主妇, 若短期内大量   检查球拍的握把尺寸. 如果球拍的握把太小,

而需要就医的患者, 将有机会了解到," 网球肘" 洗衣刷被, 或打毛衣的时间过长, 也可能患上此 当球未打到甜区时, 球拍的扭力就较大, 对手臂的

的学名为" 肱骨外上髁炎", 自己的肘部功能障碍 病. 对于这些因劳动姿势和习惯造成的网球肘患 伤害也愈大. 握把太大则手常抓不牢球拍, 容易

是由肱骨外上髁部的炎症造成的. 者, 病状容易复发, 建议您今后无论是从事家务劳 疲劳, 球拍也容易脱落. 正确的球拍握把应是: 手

  当你两上肢下垂站立, 手掌向前时, 肘关节 动还是在工作中, 伸肘( 即伸直上肢) 和伸腕不要 指与手掌间的缝隙刚好能放下另一手的食指.

( 俗称臂弯) 上外方有一个骨质突起, 医学上称为 用力过猛, 屈肘、屈腕时也要尽量缓和些, 连续工   注意击球姿势是否正确. 许多专家都忠告球

肱骨外上髁. 前臂许多肌肉借肌腱附着于此. 当 作的时间不要太长, 适当休息, 这样可以预防复发. 拍不正确的击球姿势是造成网球肘的主因. 例如:

腕部用力这多、过久或过猛, 就会使这一束肌群   此外, 网球爱好者也可以通过一些预防措施 在身后才击球, 或当打反手拍肘以手带动球拍击

因过度的牵拉活动而产生局部无菌性慢性炎症, 来降低网球肘的发病机会. 球, 而不是转动全身以手臂击球.

医学上称为肱骨外上髁炎. 因好发于网球运动员,   降低线的张力( 紧度). 较松的球线, 可提供   检查球拍. 每位球员对某些球拍的特性或许

故又称" 网球肘". 其治疗方法有局封、理疗、按摩、 更大的线床效应, 传递震荡性较低, 亦可提供更 有不适的情况. 如果您感觉球拍的硬度困扰您的

针灸等, 也可外涂药物或口服止痛药, 其中以局 大的威力. 手臂, 那您应试试有弹性的球拍.

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