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腰椎间盘突出应如何调整姿态呢?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 日期:2015-12-19 14:11 来源:西郊骨科医院

  腰椎间盘突出症的治疗与护理同等重要, 武 盘后部, 可有效防止髓核再次突出. 站立姿势不良,   3、睡姿: 人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧

汉161 骨科医院专家指出, 腰椎间盘突出症是退 特别是脊柱不正, 会造成椎间盘受力不均匀, 是 卧和俯卧三种方式. 仰卧时, 只要卧具合适, 四肢

行性病变, 除了年龄因素的影响, 工作生活中的 造成椎间盘突( 膨) 出的隐伏根源. 保持自然伸展, 脊柱曲度变化不大.

不良姿态也是引发腰突的常见原因, 所以, 患者   2、坐姿: 正确的坐姿是上身挺直, 收腹, 下   上海161 医院专家温馨提醒, 不要长时间保

不仅要及时治疗, 还要科学护理, 及时矫正不良 颌微收, 两下肢并拢. 较好在双脚下垫一踏脚或脚 持一个姿势, 在工作的过程中注意变换体位, 工

姿态. 那么, 得了腰突怎么调整姿态呢?: 凳, 使膝关节略微高出髋部. 不宜坐低于20cm 的 作一段时间后稍作运动, 或按摩一下腰腿部, 或

  1、站姿: 正确的站立姿势是膝关节微屈, 自 矮凳, 应坐有靠背的椅子, 这样可以承担躯体的 做一会儿体操, 并保持正确姿势, 以缓解腰部肌

然收腹, 挺胸抬头, 使身体的重心落在承重的足 部分重量, 使腰背部相对处于松弛状态, 减少腰 肉的紧张.

上. 此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间 肌劳损的机会, 从而防止腰椎间盘突出的发生. 

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