腰肌劳损该注意些什么事情

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2012-06-29 来源:西郊骨科医院

  上海西郊骨科医院 客服表示,生活中,腰肌劳损是很常见的一种病症了。它的发病原因很多,有的是因为长期的积累所导致,有些是因为腰部外伤所导致。那么为什么会引发腰肌劳损?


1,应当有目的性的做一些加强腰部肌肉的锻炼。一般像后仰,前伸,左右扭动,回旋等等。同时也可以做一些仰卧起坐等运动,都有助于训练腰部肌肉强度和加强韧带的韧性。


2,注意自己我调节,比如长时间的站立可以下蹲休息下。下蹲的同时可以让腰腿部肌肉得到放松。缓解疲劳 


3,过于肥胖的人群应该适当的有目的性的去减肥,可以缓解腰部的负重和压力。


4,不要过度负重,容易导致外伤。也容易导致腰部肌肉或者韧带受伤。导致腰肌劳损


5,不要长时间处于潮湿和阴寒的地方。腰部保暖也是很重要的一环。


6、在疼痛的时候可以用适当的休息,按摩或者药物来缓解。


上海好的骨科医院客服表示:在日常的生活当中我们一定要养成良好的习惯预防疾病的发生,注意生活的小细节,如果确定患有腰肌劳损,应该尽快去医院就医,不要抱有侥幸的心态,以免病情恶化。想要了解更多骨科问题,可以点击下方的“在线咨询”,让客服给您做正确详细的解答

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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

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