上海西郊骨科医院 客服表示，生活中，腰肌劳损是很常见的一种病症了。它的发病原因很多，有的是因为长期的积累所导致，有些是因为腰部外伤所导致。那么为什么会引发腰肌劳损？

1,应当有目的性的做一些加强腰部肌肉的锻炼。一般像后仰，前伸，左右扭动，回旋等等。同时也可以做一些仰卧起坐等运动，都有助于训练腰部肌肉强度和加强韧带的韧性。

2,注意自己我调节，比如长时间的站立可以下蹲休息下。下蹲的同时可以让腰腿部肌肉得到放松。缓解疲劳　

3,过于肥胖的人群应该适当的有目的性的去减肥，可以缓解腰部的负重和压力。

4,不要过度负重，容易导致外伤。也容易导致腰部肌肉或者韧带受伤。导致腰肌劳损。

5,不要长时间处于潮湿和阴寒的地方。腰部保暖也是很重要的一环。

6、在疼痛的时候可以用适当的休息，按摩或者药物来缓解。

上海好的骨科医院客服表示：在日常的生活当中我们一定要养成良好的习惯预防疾病的发生，注意生活的小细节，如果确定患有腰肌劳损，应该尽快去医院就医，不要抱有侥幸的心态，以免病情恶化。想要了解更多骨科问题，可以点击下方的“在线咨询”，让客服给您做正确详细的解答