腰椎病的预防措施具体有哪些?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2013-05-16 来源:西郊骨科医院

   上海西郊医院客服介绍:腰椎病是种很普遍的腰部疾病,近几年,该病患者越来越多,大多数人都想预防该病,因此,要想不被该病侵害,大家就要去了解一些该病的原因,然后在日常中做好预防的准备。那么,腰椎病的预防措施具体有哪些?

 
 
  腰椎病的预防措施具体有哪些?
 
 
  一、保持良好的生活习惯也能预防腰椎病:养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳,不负重,坐车不要打瞌睡,劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。
 
 
  二、预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。
 
 
  三、防治过度劳累:颈部、腰部是人体的运动中心,过度劳累,特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉,韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。
 
 
  四、加强锻炼:祖国医学认为“正气存内,邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件,加强颈肩腰部肌肉的锻炼,做有关医疗体操。并持之以恒,可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性,达到预防腰椎病的目的。
 
 
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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

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