生活细节上如何避免腰椎间盘突出呢

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2012-07-10 来源:西郊骨科医院

  上海西郊医院客服表示很多的腰椎间盘突患者大多是因为工作或者生活习惯不良导致的,过度的磨损腰椎使得腰椎提前老化。那么,生活细节上如何避免腰椎间盘突出呢? >>>推荐阅读:“青少年患有腰椎间盘突出症该怎么治疗”


  1.对于女性来说,患有腰椎间盘突出是不适宜的穿高跟鞋的。穿上高跟鞋以后,鞋跟的高度使身体的重心相应提高前移,骨盆前倾随之增强,腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强,容易诱发腰椎盘突出。


  2.腰椎间盘突出患者不要使用柔软的床垫,好使用硬板床,可以一定程度的缓解症状。因为卧硬板床比较有利于腰部的肌肉和韧带放松,既能起到制动的目的,又能放松腰部肌肉,还能维持腰部正常生理弧度,从而起到良好的治疗作用。


  3.吸烟影响治疗的效果,并且也是导致腰疼的原因之一。吸烟使许多有害物质被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。


  4.司机的腰椎间盘突出的高发人群之一,这主要是由于开车时腰部的不良姿势及腰骶部长期受到上下振动所致。所以好避免连续长时间开车:要尽量避免连续开车1小时以上。需要长时间开车的,要在中途停车休息5-10分钟,好是走出驾驶室,在外面稍微活动一下。


  上海西郊医院客服表示:在日常的生活当中我们一定要养成良好的习惯预防疾病的发生,注意生活的小细节,以免被疾病所困扰。想要了解更多骨科问题,可以点击下方的“在线咨询”,让客服给您做正确详细的解答。

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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...[详情]

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