怎么做好腰椎间盘突出的预防?

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2013-09-21 来源:西郊骨科医院

   拥有一个健康的身体是所有人的心愿,但腰椎间盘突出总是破坏人们的愿望,让我们的身体健康出现问题,如果想要保持健康,避免疾病的发生,就要知道怎么做好腰椎间盘突出的预防?下面就请上海西郊医院客服为大家详细介绍一下。

 
 
  怎么做好腰椎间盘突出的预防?
 
 
  一、要注意劳逸结合,过度的劳累会容易让腰椎部位周围的软组织发生损伤,久之就会引起腰椎间盘突出,还要避免闪、扭、挫伤等外伤因素,在睡眠时尽量选择硬床。
 
 
  二、不论是坐位还是站位都要尽量保持上身的挺拔,不要弯腰驼背,而且要尽量的改变体位,不要一直保持同样固定的姿势,容易让腰部发生劳损,因此预防腰椎间盘突出,就要避免用同样的体位的久坐或者久站。女性朋友尤其要注意的是避免长时间穿着高跟鞋站立或者行走。
 
 
  三、在日常生活中不管是坐还站都要让姿势符合人体的正常力学要求,不要让腰椎部位很容易感受到疲劳或者紧张。
 
 
  四、在进行运动过程中,要尽量避免进行剧烈的运动,而且要做好运动过程中的保持措施,避免发生损伤。
 
 
  【温馨提示】以上就是上海骨科医院客服对“怎么做好腰椎间盘突出的预防?”的相关介绍,希望能帮到广大患者朋友,如果还有是不了解的地方,欢迎咨询我院在线客服,我院客服会为您做详细讲解。
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