腰椎间盘突出的自我保健操

作者:上海西郊医院 http://www.dcblm.com/ 时间:2012-07-13 来源:西郊骨科医院

  上海腰椎病医院 客服表示腰椎病种类繁多,原因复杂,但腰椎和椎间盘本身退变和外伤这两种原因却是不可否认的。因此减缓腰椎和椎间盘退变,避免外伤是预防腰椎病的关键。腰椎间盘突出的早期阶段各种治疗方法的疗效好,复发率低,在治疗过程中,要防止一些不良因素的影响,加强功能锻炼,以巩固疗效。


  急性期及症状发作期应立即卧床休息,尽量减少突出物对神经根的刺激。  >>>推荐阅读:“生活细节上如何避免腰椎间盘突出呢”


  床铺好为硬板床,枕头不要太高。 如果您现在睡的是席梦思床垫,应该选用那种人躺上去床垫不会有塌陷的那种。


  应注意减少刺激,避免受寒冷和潮湿,避免劳累、弯腰拾物及腰部外伤。


  适当的运动是必不可少的,但是注意不要让腰部在运动中手上,也不要太过劳累或者做一些不适合自己的运动


  避免要不受到风寒的侵蚀,腰部肌肉神经敏感,受寒容易让腰部肌肉痉挛,加速腰部病变


  上海西郊骨科医院客服表示:在日常的生活当中我们一定要养成良好的习惯预防疾病的发生,注意生活的小细节,以免被疾病所困扰。想要了解更多骨科问题,可以点击下方的“在线咨询”,让客服给您做正确详细的解答

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